طريقة عمل سندوتشات المدرسة الصحية ونتعرف أيضا على سندوتشات للمدرسة غير مكلفة و افكار سندوتشات المدارس و حشوات سندوتشات صحية كل هذا نتعرف عليه فيما يلى بالتفاصيل
محتويات المقال
طريقة عمل سندوتشات المدرسة الصحية
1ـ ساندوتش بيض برجر
الطريقة
- اخفقي البيض مع الفلفل الألوان والبصل المفروم.
- اجعليه على شكال دائرة.
- ومن ثم احشي رقائق الخبز به وقومي بتحميصيه.
- ومن ثم غلفيه وضعيه في اللانش بوكس.
- تقديمه كوجبة إفطار قبل ذهابه إلى المدرسة.
وجبة التونة
الطريقة
- ضعي الزبادي اليوناني مع التونة وقطع صغيرة من الفلفل الأخضر.
- ثم قومي بحشو ةالخبز بهذه الخلطة الرائعة.
ساندوتش الموز بزبدة الفول السوداني
- زبدة الفول السوداني اختيار رائع لأطفالك.
- تمد جسم الطفل بالبروتين والألياف.
- قومي بفرد زبدة الفول السوداني داخل رقائق الخبز مع شرائح الموز.
- ثم قدميه لطفلك.
سندوتش الشوكلاتة باللوز والرمان
- قومي بحشو التوست شوكلاتة النوتيلا مع زبدة اللوز والرمان.
- قدمي الساندوتش اللذيذ لطفلك من باب التنويع والتغيير.
- لذلك حضريه مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوع ونصف.
سندوتشات للمدرسه غير مكلفة
- الجبنة بزيت الزيتون
- ميكس الرومي واللانشون
- البيض بالمايونيز
- الأومليت بالخضروات
- فول بزيت الزيتون وقطع الفلفل
- البرجر البيتى
- ميكس بالجبن الشيدر والرومي
- بطاطس بالبيض
- التونة بالمايونيز والخضروات
افكار سندوتشات المدارس
المقادير :
- 2 بيضة مسلوقة (كامل النضج ).
- ملعقة كبيرة مايونيز
- ربع ملعقة صغيرة مستردة
- ذرة صغيرة بودرة ثوم
- ذرة صغيرة بابريكا
- رشة صغيرة فلفل اسود
- فلفل رومي مبشور رفيع جدًا
- شرائح خس
- مكعبات طماطم من غير البذر وتصفيتها جيدًا من الماء.
طريقة التحضير :
- يتم تقشير البيض وتقطيعه لمكعبات صغيرة بقطّاعة البيض او السكين.
- ضعي المايونيز والمستردة والتوابل في وعاء وتقليبهم جيدًا.
- ثم الفلفل المبشور والطماطم مع المايونيز وتقليبهما معًا جيدًا.
- ضيفي عليهم البيض واخلطيهم جيدًا (مع مراعاة عدم هرس البيض).
- افتحي العيش وضعي شرايح الخس وفوقها وزعي خليط البيض بالمايونيز
- لفي العيش جيدا في ورق التغليف لكي تحافظي عليه طول اليوم .
حشوات سندوتشات صحية
سندوتشات بحشوة الشاورما
المكوّنات
- ربع كيلو من الشاورما سواء لحم ، أو دجاج.
- قطع من البطاطس المقلية.
- شرائح خيار طازجة.
- شرائح من خبز الصامولي.
طريقة التحضير
- يفتح الخبز من الداخل ، ويزع منه الجزء الداخلي.
- يضاف له صوص الشاورما حتى يعطي له نكهة رائعة.
- ونضع بعدها شرائح الطماطم والخيار .
- ضعي بعدها الشاورما ، وأغلقي الخبز نهائياً.
- ضعيه في الفرن حتى يحمر قليلاً .
ساندوتش الدجاج
- جهزي شريحة من التوست الأسمر ، أو الفاتح حسب رغبتك.
- ضعي داخل التوست قطعة من الدجاج المعدة مسبقاً ، ومعها القليل من الجبن.
- ضعي فوقهم الكاتشب ، أو المايونيز ، وأضيفي لهم الخس ، أو نوع من الخضروات التي تفضلينها.
ساندوتش سلطة الجمبري
- يوضع الجمبري المعد مسبقاً ، داخل الخبز التوست .
- ويرفق مع الخس ، أو الطماطم ، والمايونيز ، الكاتشب وهكذا يصبح جاهزاً.
